Магний играет основную роль в энергетических процессах, нервно-мышечной передаче и механизме мышечного сокращения. Магний поддерживает тонус кровеносных сосудов и предотвращает перевозбуждение нервных клеток, снижает риск возникновения нарушений сна.

Витамин В6 потенцирует действие магния. Он переносит магний внутрь клетки.