Какие добавки рекомендуется принимать вегетарианцам и веганам?

Однако важно осознавать, что такая диета может потребовать дополнительных мер для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами.

Давайте рассмотрим, какие витамины, минералы и питательные вещества могут быть недостаточными в вегетарианских и веганских диетах, и какие биологически активные добавки помогут поддержать этот недостаток.

Особенности вегетарианских и веганских диет:

Вегетарианская и веганская диеты исключают потребление мяса и рыбы (или же любых продуктов животного происхождения в случае веганства). Хотя эти пищевые привычки имеют множество преимуществ, они могут создать потребность в дополнительных источниках некоторых питательных веществ.

Витамины, минералы и питательные вещества, которые могут быть недостаточными:

1. Железо: Растительные источники железа менее усваиваемы организмом, что может привести к дефициту этого минерала, отвечающего за транспортировку кислорода и поддержание энергии.
2. Кальций: Вегетарианцы и веганы могут столкнуться с недостатком кальция, важного для здоровья костей и зубов.
3. Омега-3 Жирные Кислоты: Омега-3 жирные кислоты, обычно содержащиеся в рыбьем жире, важны для здоровья сердца и мозга.
4. Витамин B12: Этот витамин, основной источник которого - продукты животного происхождения, важен для нормальной работы нервной системы и образования красных кровяных клеток.

Поддержка с помощью БАД

Железо - важный минерал для здоровья

Железо – это минерал, играющий важную роль в организме, так как он участвует в транспортировке кислорода к клеткам и тканям. Недостаток железа может привести к анемии, сопровождающейся усталостью, слабостью и снижением уровня энергии. Для вегетарианцев и веганов, исключающих мясо – основной источник железа, поддержание нормального уровня этого минерала в организме может быть проблемой.

Комплекс Железо+Витамин С

Для чего он нужен:
1. Образование гемоглобина: Железо способствует созданию гемоглобина, переносящего кислород.
2. Усвоение железа: Витамин C улучшает усвоение железа из пищи.
3. Иммунитет и заживление: Витамин C поддерживает иммунитет и способствует заживлению.
4. Профилактика анемии: Комплекс помогает предотвратить железодефицитную анемию.
5. Энергия: Поддерживает энергетический баланс организма.

Забота о здоровье костей и зубов

Вегетарианцам, исключающим молочные продукты, может недоставать кальция – минерала, отвечающего за здоровье костей и зубов.

Комплекс Кальций + Магний Хелат

Для чего он нужен:

1. Здоровые кости и зубы: Кальций важен для поддержания костей и зубов в хорошем состоянии.
2. Магний, входящий в состав, способствует лучшему усвоению кальция, укрепляя его действие на кости и зубы.
3. Мышечная функция: Кальций и магний играют роль в мышечной функции и сокращении мышц.
4. Сердечно-сосудистая система:Комплекс влияет на здоровье сердца и сосудов.