Кальций известен как минерал для роста и укрепления костей и зубов. Стоит обратить внимание, что кальций необходим для сердечно-сосудистой и нервной систем, нормализации свёртываемости крови.

Признаками недостатка в организме кальция могут быть склонность к переломам, ломкие ногти, судороги мышц, ухудшение памяти, учащенное сердцебиение, кариес, деминерализация позвоночника, остеопороз. Улучшает всасывание кальция в соответствующем количестве магний. Его недостаточность в рационе питания может вызывать гипокальциемию.