Магний играет основную роль в энергетических процессах, нервно-мышечной передаче и механизме мышечного сокращения. Низкий уровень магния связан с мигренью и головной болью напряжения.

Магний поддерживает тонус кровеносных сосудов и предотвращает перевозбуждение нервных клеток, снижает риск возникновения нарушений сна. Дефицит магния повышает риск нарушений со стороны липидного обмена (атеросклероз, ожирение) и углеводного обмена.